Wahlbereich 3: Kleine Rückenschule

Einblick gewinnen in den Aufbau und die Funktion der Wirbelsäule: wesentliche Merkmale über die Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule als Lebensraum der Bandscheiben kennen lernen

Verwendung von Wirbelsäulenmodellen oder Modelle mit Schülern selbst bauen aus Schaumstoff, Bauklötzern und Stäben; Einsatz von Videos in digitalen Medien, 3D-Modelle; Medienbildung

Anwenden rückenfreundlicher Alltagsbewegungen: rückenfreundliches Sitzen

kleine Spiele zur Haltungsschulung ohne und mit Handgerät; kleine Spiele mit dem Partner und in der Gruppe

Anwenden rückenfreundlicher Alltagsbewegungen: Aufstehen und Hinsetzen

Anwenden rückenfreundlicher Alltagsbewegungen: Bücken – Heben – Tragen

Anwenden rückenfreundlicher Alltagsbewegungen: Stehen – Gehen – Laufen

Geh- und Laufspiele; Handgeräte: Bohnensäckchen, Handtücher, Luftballons, Zeitungen, Teppichfliesen, Seile; LB Spiele und Spielformen

Anwenden funktioneller Übungen: Körperwahrnehmungsübungen

Übungen ohne und mit Geräten: Therapie- oder Pezziball, Rollbrett, Therapiekreisel, Theraband, Seil; Einzel und Partnerarbeit; Gesundheitserziehung

Anwenden funktioneller Übungen: Gleichgewichtsübungen

Anwenden funktioneller Übungen: Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Mobilisation

Üben von Entspannungsformen: verschiedene Massageformen

Igel- oder Tennisbälle verwenden; RE/k, Kl. 1/2, LB 2; Gesundheitserziehung

Üben von Entspannungsformen: Entspannung mit Musik